疫情之下，有些人宅在家中越宅越焦虑。最近，馒头商学院写作班的优秀学员项空月，在馒头社群分享了一篇他如何对待焦虑的心得。今天分享给大家，希望能给诸位带来启发。

来源｜馒头商学院「ID:mantousxy」
现代社会，焦虑似乎已经成为一种流行情绪，工作、生活、感情……人们为之焦虑的事情各种各样。在我看来，这些焦虑的本质都在于——知而不得。正如邱晨在《小学问》里所说：焦虑是干着急。
 
如果你不知道，也就不会要求得到，更不存在焦虑。而焦虑正能反映出你希望得到自己所知道的，并且愿意为之去努力。只是努力的路径，不那么确定而已。
找不到确定的路径，那么就通过学习来提高自己。去达到之前所知而不得的目标，创造更多的机会主动打开更多你之前未见的通路。

人与人不同，学习方法亦不相同，如果哪位拿着自己的光盘告诉你：用我的学习方法，肯定能让你成为成功人士，不用怀疑，你遇到的 100%是个骗子。
 
学习这件事，因人而异，因科目而异，并没有一定之规。
 
我们每个人的可用时间都是不同的，有些人拥有长段的连续时间，而有些像我这种经常出差，每天的时间，都会被各种事情冲的七零八落的人来说，时间则更碎片化。
那么如何选择适合碎片化时间学习的内容？

适合碎片化时间学习的内容
首先，需要判断学习内容的价值。如果以后不从事你现在这个行业了，你所学的知识能不能作为别用，有没有持久延续的价值。当然，你也需要考虑这些内容，是否可以利用自己的碎片时间进行学习。
 
其次，判断完成之后，我们也要考虑清楚，你自己是否对这个内容感兴趣，一定要有兴趣做支撑。如果确定你是感兴趣的，那就可以主动适配这些内容，强化内容的输入。
 
然后，是碎片化时间的应用方式。我自己来讲，碎片化的时间是上下班的 40 分钟地铁上，这段时间里，我主要是通过音频这种轻量化的方式，能够在拥挤的车厢里，不用盯着屏幕，吸收自如。
 
最后，也要强调一下，输入很重要，输出更重要。只有输入，没有输出，本身就是对学习兴趣的残忍抹杀。所以也应该学会在一些平台，敢于表达自己认知下的观点。当然，表达的观点，一定要能够逻辑自洽。
 

选择什么样的学习场景
确定了学习什么内容之后，接下来需要思考的就是选择什么样的知识服务平台。这里，我们可以从产品的角度，分析一下合格的知识服务平台，应该具有哪些针对人性的共识。
 
1. 便利的学习场景
 
本质上，人类天性是缺少自我驱动能力的，因此那些能够为求知者提供更便利、符合人性的学习工具尤为重要。馒头、得到、樊登读书会等等，都是在轻量化的音频知识服务场景当中，做了深度的思考，以尽可能地减少设置流程、障碍，达成便利。
 
2. 可驱动的学习办法
 
普遍地，这些做知识服务的平台，都会通过打卡、积分等方式来对用户形成刺激，但是这些还只是基础，能够引入更多、更广泛的监督体系，才能更好地驱动用户的学习。
 
以馒头的写作课程为例，其每日作业、生成日签等方式，都在引导我们把成果分享到群、朋友圈，这样就能够引入更多的亲近关系者来做监督，被动促进“懒惰”的我们持续学习。
 
3. 反馈的力量
 
从用户的角度来讲，反馈很重要。想一想，手机上的输入法，在输入的过程中如果没有反馈的声音，为什么打字就更容易出错？其实反馈是符合人类生物学的一个底层逻辑，就是感官刺激下的到达。
 
还是以馒头的写作课为例，以作业的纽带，通过加精、置顶来进行阶段反馈，通过排行榜来进行结果反馈，通过连续的打卡输出坚持的反馈，通过老师的评论能得到学习情况的反馈……
 
4. 社交很重要
 
无论是线上线下，渴望社交，是人们不可或缺的心理需求之一。所以这些知识服务平台，都在努力地使大家都不是割裂的，而是能够有沟通交流的。而这样的社交也有利于大家找到志趣相投、认知相近的朋友，同时也会增加在平台上的粘性。
5. O2O 是必然
 
对于知识服务类型的平台，只有线上是不够的。在线下培养粉丝，做价值输出，是通行做法，就我们的写作课而言，也许大家觉得并未在实际生活见过面，做过交流，那么线下的环节在哪儿？
 
其实我们深想一下就能够知道，我们的微信群，每一位助教老师的沟通，这对碎片化过渡的我们来讲，其实都是达成线下目的的一种线上表现。
 
对于我们这一代人来讲，焦虑通胀是正常的，只有感受到了焦虑，我们才有成长的动力。

而时代总是在扼住各位的喉咙，能不能挣脱，就看你我是不是能够脱离自己的舒适区，去做一个通过学习成长，不断的更加了解自己的人。

声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。