dang dang dang 敲黑板，搬凳子，这是智远的第五篇关于职场的笔记，时光飞逝如电，一转眼之间，国庆假日就这么结束了，你是否还沉浸在昨天的旅游之中，要么节前的各种计划之中。

马上就要进入工作的正规了，是不是各种节后恐惧综合症就上来了，不想上班，懒癌，不想起床，其实智远想说的是，国庆结束了，2019年剩下不到100天的时间了，你今年的计划完成的怎么样？今年的目标实现了吗？“智远实在不想在这里补刀哈”那么今天我们主要聊的话题就是：

你的计划

为什么执行不下去

— 1 —

我在国庆节之前采访过几个朋友，节日有什么计划？去哪里玩？机票订好没？分别听他们给我了不同的回复，然后在写这个文章之前，我上午又采访了那几位好朋友，这次给我的回复完全不同，结果如下：

A童鞋：

节前吵吵去旅游的那个朋友说：“哎呀”，甭提了，没买到票，哪里也没有去，过节在家吃了3天的饿了么，2天去逛了下商场，玩了一天的电脑，就这么过去了，时间真快，还没有玩够，又要上班了。

B童鞋：

在节前，我和他沟通，问他过节有无什么打算，他告诉我暂时没有。不过想计划在家学习补充补充自己的专业知识，书在9月20号左右就买3本，计划国庆节在家看。然后我昨天又和他聊天，并调侃，“老铁，书看的怎么样了”，他给我的回答是：“别提了，3本书，一共看的不到100页”。

C童鞋：

同样的话题，我在9月底问他，国庆有什么计划？他给我的回复是，票已经订好了9月30号的，往返国外旅游去，6号回来，攻略都做了，听说那边现在天气也不错，是一个旅游的好地方，顺便带女朋友去散个心。我觉得这算是一个有计划，有执行的伙伴了，虽然给我撒了一脸**，但是我还是很敬佩他的行动能力。如果一个人连出去玩，都不愿意计划，甚至计划了，都执行不下去，我觉得他在“工作”中也是“一团糟糕”，没有计划。

— 2 —

想必你刷抖音的时候，
也刷到过这样的一个明星，“彭于晏”。
著名导演“姜文”，对男神都这样的一句评价：“彭于晏是一个极度自律的人，他可以将自己的灵魂与**分离”，用自己的“**”去控制自己的“灵魂”。

我想带你看一组数据：

彭于晏在拍“翻滚吧，阿信”的时候，为了演好电影中大量的体操动作，彭于晏每天10个小时以上专业训练，持续了8个月，为了保持良好的身材，只吃水煮蔬菜和肉。不添加任何的调料，在那段时间活得完全像个备战体操比赛的运营员。

而且没拍一部戏，解锁一个技能：

拍“激战”，

和真正的拳王练习拳击3个月，练到体脂只有3%。

拍“海豚爱上猫”，

自己拿到了海豚训练师的资格证

拍“听说”的时候，

学会了手语，练习了三个月，每天练到手抽筋

拍“湄公河行动”

学会了“泰语”“缅甸语”“射击”，并且参加泰国皇家御用保安的特训。

回头看彭于晏的这些成就，我想你肯定会说，这是一个极度自律，且计划执行能力非常强的人。如果换成一个“演员”，其实完全可以用替身完成上面这些专业动作，那么彭于晏为什么要自己锻炼自己去挑战这些呢？一方面自己可以锻炼自己的身体，另一方面，也可以在学习中得到成长。
真正厉害的人，从来不是嘴上说着，我要减肥，我要报名去学习英语，而是悄声无息的去完成自己计划的一切，极度自律，戒掉懒惰，用身体控制灵魂的人才配拥有一个完美的人生。

— 3 —

我身边有一个这样的朋友，他天天决心自己要减肥，每天吃的很少，吃减肥产品，甚至断食，坚持了大概2个星期，就见效果了，瘦了将近有10斤。
一次聚餐，我见了他，夸他有决心，有执行力，可是又过了一周，再次看到了，又反弹回来了。我再次询问他，他说，甭提了，太累了，没空，最近也比较忙，就不坚持了，放弃了。

其实智远内心想：

你连自己吃减肥产品都坚持不了，别说让你去健身房锻炼身体了，估计更坚持不了。我们经常会希望自己有所改变，想往好的方面去发展，达到自己希冀的某个目标，于是就会自己制定一些计划，踌躇满志地准备执行。可往往第二天早上起来就放弃了，或者执行十天半个月就坚持不下去了就不了了之了。

你有没有想过，为什么自己的计划总是执行不下去？怎么才能让一个计划顺利完成？那些执行力不强的人，通常不管是工作中还是生活里都有什么样的症状呢？智远大概列举了几点，看看发生在你身上了吗？

1.懒惰
2.低标准要求自己
3.糊弄心里/差不多 算了吧
4.没有责任心
5.精神状态不好
6.时间管理混乱
7.拖延症
8.不能长期坚持

这些情况，都会危害到自己，刚步入职场的时候，身边经常可能有人会说，你还小，不用太操心，不用太努力，其实正是这些语言的影响，会让我们进入“懒惰的状态内”，其次，我们在学校内，是有老师管着我们，在家里，有父母去说我们，而我们步入职场后呢？
除了按时上班，工作上做到公司要求之外，生活中，就不会有人管着我们，慢慢的就形成一种“懒散的状态”“算了吧”“凑合吧”“还不错袄”，“差不多了”，这些词汇就会靠近我们，越来越近，久而久之，自己变成了曾经最讨厌的那个自己，也许也想过改变自己，“做计划”，“奋发图强”，结果还是被现实打败。

— 4 —

计划执行不下去，核心是“意志力”的原因。

姜文的那句话一直影响到我，彭于晏是一个极度自律的人，他的意志力和**是分开的，他能用自己的“**”去控制自己的“灵魂”，我希望我能做到，希望你也能行。

我建议职场的你第一点：
先训练自己的“聚焦能力”，在练就自己的“意志力”。
针对能年复一年日复一日坚持的人，他们都懂得聚焦，知道“延迟满足感”“水滴石穿的道理”,我们可以说他们很有意志力，而我们自己无法坚持下去，就是自己缺乏“聚焦与意志力”。

但是《刻意练习》通过研究，直接给出结论，几乎没有科学证据证明，世间存在意志力的说法，如果把自己的无法坚持怪自己没有“意志力”，就是错误的，这可能与一般的世俗认识有所冲突，需要升级一下自己的认知高度。

第二点：
保持继续前进的动力

要持续的保持自己的动机，比如，我要升职加薪，我要身体健康，我要减肥，我要身材优美，我要认知升级，我要与时俱进，我要技能提升，这些都是自己前进的动力，可以内心激励自己，坚持自己的计划。成功保持动机，就要弱化停下脚步的理由，即使有一万个也要拒绝，不能松懈，强化继续前进的理由。

第三点：
不要随大溜（随大流）

千万不要随大流，这里的随大流的意思是，坚持做自己很重要，要有自己的“独立思考”，我在这里举一个例子：你认为天鹅是什么颜色的？如果一群人说是白色的，在你心里可能第一印象就是“白色的天鹅”。
假设哪天突然有一天，有一群“黑天鹅”从你眼前飞过，一堆人说是“黑色的”，在你心中，天鹅又变成黑色的了，所以，有自己的独立思考很重要，判断什么是自己想要的，什么是能做的，什么是要拒绝的。
第四点：
强化自己前行的理由
我们在职场或者生活中，有的动机是内在的，比如你的确发现自己太胖了，可是天天嘴上说的要减肥，就是不行动，这就成了“嘴炮”，光说不练。如果你能忍受，就不要说，默默接受即可，如果不能忍受，那就要迫切自己减肥了。
有的动机是外在的，比如需要得到别人的赞美，或者需要升值，加薪，当然外在的动机是需要自己“内在”先行动起来，才能促成“外在”达成，老板不可能你不努力还给你加薪，你工作做不好还“表扬你”。驱动自己执行下去的理由和放弃的理由有很多，固结果也是不一样的。


与君共勉

学会给聚焦一件事，不要给自己找理由与借口，将自己的大目标进行拆分到小目标，每日精进，摆脱别人的眼光和看法，抵制住外界的诱惑，保持节奏，不过快，不过慢。保持持之以恒的态度，雕琢自我。在变美，变瘦，变帅，升职加薪的路上持续飙升，世上无难事，只怕有新人。只要做到这些，我们才能够成功实现自己制定的计划。

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