几年前韩寒的电影《后会无期》里有一句名言说，听过很多道理，依然过不好这一生。
其实我觉得这非常合理——一般只有过不好这一生的人，才会懂得很多道理。
体弱多病的人往往最知道怎么健身。
感情不幸的人最容易写出百转千回的爱情故事。
以及，每个胖子都是减**师。
比如我。
2017年我基本保持每周去三次健身房，还配合着努力地早睡早起规律生活，好不容易过年前瘦了一点。
但是三月份我称了一下体重，好像又胖回来了……
正如胖子不知道天生瘦弱的人要想胖起来多么不容易一样，普通人也不会知道我们这些易胖体质的人，究竟要花多大力气才能瘦下来。
归根到底，我们就是更容易吸收营养，更容易储存脂肪，更别说，我每天都在吃这些
这些
还有这些
我也有朋友建议我清淡饮食并且尽量吃素，还有朋友推荐给我了“产酮减肥法”，让我不要吃碳水化合物。
但这些方法对我来说都非常痛苦。
一方面，碳水化合物给人带来的满足感真的很难被替代，不吃碳水让我的情绪变得非常不稳定——容易崩溃、易怒、烦躁，思考速度和工作效率都降低了很多，从不需要人烦我到极度需要人陪。
另一方面，最最重要的是，减肥耗费了我大量时间精力，但脂肪想减下来却真的没那么容易——幸运的是，因为之前经常去健身房，所以我现在肌肉比以前多很多，基础代谢上去了，所以不至于像之前那样虚胖，而是壮胖——虽然都不是我想要的就是了…
刚开始练的时候拍的，将就着看吧：
就这样，为了严格实施什么高油高蛋白低醣的饮食规划，我也每天花费大量的时间上网搜索如何进行饮食搭配会更加科学，饮食笔记记了一堆，微博知乎收藏了不计其数的健康饮食攻略，但是之后又不看。
好不容易确定下来怎么吃，还要线下考查哪家的鸡胸肉比较低卡，哪家的绿叶蔬菜新鲜且种类齐全，踩雷不断。
终于搜罗好食材回来还有复杂繁琐的烹饪过程，想加点佐料都要测量精确到微克，每次都搞不清自己在做化学实验还是在做饭，何况吃起来还丝毫没有满足感。
这种东西真的只是看上去好看，天天吃太痛苦了……
工作已经很累了，人生已经很难了，嘴巴和身体还要受委屈，这种“苦日子”很难不让人放弃。
所以我认真地思考了一下，我瘦不下来的原因大概是，我真的没办法为了减肥牺牲大量时间精力，还要忍受身体和精神上的双重折磨。
我是放弃了，就想练成个不那么胖，力气大，壮实的雄性就好了。
但如果你还想坚持，我给你们推荐一款来自韩国的超人气轻断食产品——LABNOSH代餐粉。
有些女生告诉我她们减肥都吃这个，一开始我不太相信，因为我觉得如果让我一顿饭就喝一瓶水一样的东西，根本不可能做到。
我当时还发了个这样的朋友圈：
试吃了几天，觉得是挺好的。
饱腹感强+营养丰富+富含膳食纤维+口感丰富=不用那么麻烦地搭配食物，也不需要每天吃得很差很苦逼了。
一款高人气、获奖无数的网红代餐粉
这款代餐粉可能很多读者都不陌生，它是ins达人的自拍神器，一些超模也在吃。
最近综艺节目《偶像练习生》刷屏，其实这款代餐粉也是韩国练习生的指定瘦身产品（韩国三大娱乐公司JYP的艺人形体课指定食品）。
在韩国的OLIVE YOUNG商店里（也就是类似于中国的屈臣氏）也是超级火爆，一上架就分分钟断货，累计销量突破200,0000瓶。
还有厉害的官方认证，连续两届在SIAL（国际食品博览会）中获奖。
为什么吃它会瘦？
LABNOSH代餐粉一直致力于研究饮食的本质即“正确的营养摄取”，它的原材料是天然的果物和麦片，并含有水溶性膳食纤维，包含了20多种维他命和矿物质。
一个胖胖瓶就包含了一顿饭的所有营养，所以大家完全不用担心因为喝了代餐粉而导致营养缺失。
大家都知道减肥的恒定律就是=消耗＞摄入，通常情况下一个成年人每天的基础代谢率是1200-1800大卡之间，再加上常规的活动，基本上也就是2000大卡左右的消耗量。
也就是说，你的日常饮食如果低于2000卡，就会慢慢瘦下来。
而一瓶labnosh的热量仅仅只有340大卡！同样的饱腹感但热量减半了！
一开始我最关心的就是只吃代餐粉会不会饿，毕竟我基本上是朋友里面最能吃的，一顿饭可能顶不少女生吃两顿。
但我试过了，真的不会饿。吃完二十分钟就能感觉到明显的饱腹感，不想再吃任何东西。
我现在是拿它来代晚餐，下午六点左右吃上一瓶，直到12点左右都不会饿。
最近一周，我吃完这个代餐粉就去健身房运动，以前运动完了就想吃宵夜，现在运动完依然没有任何饥饿感。
除了减肥，还有什么优势？
讲真，我有段时间饮食也不太规律，因为工作压力比较大，可能晚上一直加班没时间吃饭，直到半夜十一点多饥肠辘辘地去吃宵夜。
后来我就得了胃病，喝了小半个月的粥。
现在大部分年轻人加班熬夜是常态，经常一日三餐用外卖打发，或者胡吃海喝之后各种腹胀便秘。
代餐粉的一个好处在于，它非常便于携带也很好冲调，体积就是一罐可乐的大小，重量仅有85g。而且跟普通的袋装代餐粉相比，LABNOSH的瓶子很方便，想喝了就拿出来，不想喝了拧上盖子还可以装回去~
一边工作一边喝，减肥工作两不误▼
学习阅读时可以喝一瓶补充能量▼
休息时也可以来一瓶放松一下▼
不想吃饭的时候来一瓶代餐▼
出门随身装 ▼
代餐粉好吃吗？
这也是我非常关心的问题，我吃东西算比较挑剔的，如果这个东西非常难吃，不管再怎么说它健康有好处我都不太能接受。
但是LABNOSH代餐粉居然“意外地好喝”！
为了让这款代餐粉有更好的口感，LABNOSH几乎还原了每一款原料的味道，推出了乌瓦奶茶味、蜂蜜玉米味、燕麦酸奶味、蓝莓酸奶味、绿茶麦片味、巧克力味和紫薯味这七种口味。
其实比吃外卖的选择还丰富一点儿……
简单跟你们介绍下7种口味。
1.乌瓦奶茶味
斯里兰卡的红茶搭配新鲜的椰奶，喝起来是股红茶拿铁的味道，很香很醇，但是一点都不甜腻。
2.蜂蜜玉米味
玉米的香甜和蜂蜜完美结合，个人觉得就是玉米汁的味道，但是非常的醇厚。
3.燕麦酸奶味
燕麦和蔓越莓的组合，既有嚼劲又美味，喜欢甜食的女生应该会爱喝的一款。
4.蓝莓酸奶味
新鲜的蓝莓和酸奶融合在一起，酸酸甜甜，比普通的蓝莓酸奶更好喝。
5.绿茶麦片味
一打开就是一股浓郁的抹茶香味，又有很多的糙米颗粒，喝起来又香又有嚼劲。
6.巧克力味
这款真的有很浓郁的巧克力香味，味道跟其他几款相比会略甜一些，但真的很适合冬天饮用。
7.紫薯味
紫薯味中混着南瓜的味道，喝起来就是紫薯牛奶的口感。
总的来说，这款代餐粉的口感都比较香醇，完全不输我们平时喝的饮品。
我现在是拿来代晚餐，有时候偶尔下午觉得饿的时候也会喝一点当下午茶。
第一次买的14瓶已经全部空了，瘦了5斤，因为吃饭更规律规律，胃也不太容易疼了。
而且我也没有刻意控制饮食，大概找到了对我最友好的减肥方法……
「冲泡方法」
另外还需要注意的是：
最后，我想说，人生不长，时间只会越来越珍贵，精力也越来越有限。
活着还有很多更重要的事情需要做，很多更精彩的人生需要体验。
与其绞尽脑汁去背什么食物热量表，不如看本汪曾祺的美食文集更加了解饮食男女；
与其在厨房和超市战战兢兢给食物配比，不如约朋友去电影院看场好电影增进感情。
如果能选择一种更加高效的健康饮食方式，用节省下来的时间精力见识更大的世界，何乐而不为呢？
点击图片，一起分享健康和美味！
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