假期最后一天，摆脱假期综合症

每次长假最后一天，就感觉有种怅然若失的感觉。年夜饭还历历在目，电影刚看了一部，开幕式还没来得及回味，咋就要准备上班了呢？

假期末期有不想上班的生理或心理表现，譬如烦躁、乏力、嗜睡、厌食、注意力不集中。与前期工作压力大，紧张有关。休假时间长，上班多少会有点不适应。

如何摆脱假期综合症？有五个小建议做个参考：

生活作息提前调整

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

运动调整精神状态

假日期间，多数人运动减少，会让人变得“懒懒的”。最后一天可以爬爬山，骑骑车，进行运动量相对大的运动，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

提前关注工作信息

既然要开展工作了，那就提前做一做功课，关注一些假期中有关的信息。比如理财师可以看看假期中的财经新闻，港股领涨，恒生指数全周上涨了4.34%，美国1月非农就业人数增加46.7远超预期。英国央行加息25个基点，原油价格创多年新高，这些都值得关注。

饮食调整身体状态

每逢佳节胖三斤，节日期间肯定饮食偏荤菜，肠胃负担过重，最后一天吃一些清淡的，多吃粗纤维、米粥和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。如果上网看手机比较多，可以喝点菊花、枸杞，消除眼部疲劳，多吃肝脏胡萝卜这样富含维生素A的食物。

思考下工作计划

提前静下心来，想想工作和学习的重要性，思考下一步的工作计划和工作目标，实在不行看看账户，都会有动力的。适当得在桌上摆一个小摆件，也可以顺便规划个工作之余要做的事情，都会让自己放松心情。